こんにちはheart01.gif

今日の瑞穂市も晴れですね。ちょっと風が強いですが…sweat01.gif

 

唐突ですが、今日は久しぶりにムーブを紹介をしようと思います。

以前はダイアゴナルについて書きましたが…

今日はジムでも中級者~上級者の方がよく使う

【ヒールフック】についてfoot.gifです。

まずはこちらの動画をご覧ください。

ご覧のとおり、かかとをホールドにひっかけるテクニックです。

≪ポイント≫

  • ひざの内側を壁に入れ込む。(近づける)
  • つま先は立てずに倒しておく。(つま先が外側をむいている)
  • 股関節を開いてガニ股になる。
  • しっかりとヒールフックしている足に体重をのせる。
  • 怖がらない。

 

これを使えば、乗り込みができるだけでなく、見た目も美しくカッコいい!!

周りから「おぉ~」と声が上がったり(上がらなかったり…)します(^^ゞshine.gif

黄色(4~3級)からこれを使う機会が増えてきますので、正しいヒールフックを動画で見て、イメトレから始めましょうheart01.gif

日本を代表する女性プロクライマー野口啓代さんの試合の動画です。

体重を上手く乗せて起き上がるところ、超カッコイイですね!

ヒールフックのイメージだけでも記憶し、実際使えるように少しずつ頑張りましょうconfident.gif

 

今日はお昼も空いてますよ~

お時間ある方は登りに来てくださいねtulip.gif

 

今日の店番 ゆりな

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