こんにちはnote.gif

今日も暑いですね・・・

mig

お客さんから熱中症になったという話を聞きsweat01.gif

改めて、熱中症の時期が来たな!と思い

今日はその予防と対策について書こうと思いますpencil.gif

 

一番手軽で効果的なのが、水分補給をこまめに行うことsign01.gif

 

熱中症対策の飲み物といえば、真っ先に思い浮かぶのが『スポーツドリンク』

ですが、実は牛乳も効果的なのですshine.gif

 

牛乳にはタンパク質の一種であるアルブミンが含まれていて、造血作用があるため、汗をしっかりかけるようになり体温調節機能を上げることが出来るそうですup.gif

普段から牛乳を飲むようにしていると、通常時の血液量も増加し、熱中症になりにくい体にrock.gifshine.gif

 

また牛乳を飲むタイミングとしては、運動後が効果的と言われています。

クライミング後に牛乳一杯!

牛乳が苦手な方は、ヨーグルトやチーズなどの乳製品でも代用OKですよheart.gif

 

室内だからといって安心せず、日ごろから予防と対策はしておきましょう!

私も、骨と熱中症対策に、牛乳飲みますっsmile.gif

 

今日の店番 ゆりな

明日の店番 ゆりな かん(夜いますよ~)

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