こんにちはcloud.gif

今日の瑞穂市は曇り。朝晩はだいぶ涼しく冷えるようになってきましたねmaple.gif

寒暖差が激しいので、体調に気をつけてくださいね。

 

さて昨日は悪天候の中、たくさんの方が登りに来てくださいました♪

特に子どもたちheart01.gif多かっですね~

オートビレイも盛り上がってましたね。

 

いつも子どもたちには驚かされるのですが…

彼らってずっと絶え間なく登り続けていますよね?coldsweats02.gif

 

大人はすぐには連登できない(課題にもよりますがsweat01.gif)のに、子どもたちのHPの高さには毎度驚かされますshine.gif

 

骨折からクライミングができるようになって約1ヶ月経ちましたが、最近ずっと肩と指が痛い私ですweep.gif

肩は姿勢の問題もありますが、指!

すっごく簡単な指のストレッチを見つけたのでご紹介しますねgood.gif

強い指を作れば、怪我の防止にもつながると思いますが…

無理は禁物ですよ~bearing.gif

 

また、グルコサミン+コンドロイチン+MSMを摂取するすることも、指を酷使するスポーツマンの常識だそうです。

国産のものでは、MUSASHIのJOINTが有名。スポーツ用品店で売ってます。

最近、ひょうたん島で流行ってますねdash.gif

 

また100円ショップなどで、指のコロコロローラーも売ってます。

クライマーは常に指を大切にしましょうheart01.gif

 

今日の店番 ゆりな

明日の店番 ゆりな

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