こんにちは🌆

晴れているのに風が冷たいですねぇ>_<

皆さんちゃんと”手洗い・うがい”はしましたか?

体調管理も気にかけてくださいね✨
今日はお昼…筋トレをよくやるという男性のお客様がいましたので、いっしょに少しやってみました。

  
し、し、、、しねる、、、_(:ェ」∠)_  

超がつくほど辛いです😨💧

最近、毎日腹筋だけはよくやるようにしていますが、本の体幹トレーニングは格別でした!

  
この本、お客様から頂いたのですが…

書いてある通りのメニューは、とてもまだできそうもありません。

が、確実に体幹が鍛えられると思います😌

クライミングの合間に筋トレもぜひ✨✨

いっしょに頑張りましょう♬

本もぜひ読んでみてね(*´・ω・)ノ ・゚📖
今日の店番   ゆりな  ちあき

明日の店番   航太郎  たっちゃん

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