こんにちは☀️

今日は晴れてますね〜(*^^*)

登ると暑いくらいです!

扇風機を回して、扉と窓を開けてますよ🍃

お昼はお客さんも少なく、まったり登れます。

さて、お待たせしました✨✨

毎週木曜日の体重測定の経過報告をします。

ゆりな△ゆりな   +0.4㎏
  
△航太郎くん   +2.1㎏

  
△たっちゃん(山から)  +0.5㎏

  
△千秋さん   +0.45㎏
  
全員増えてる〜〜〜〜!!!!
0.5〜1㎏は水分量や排便により変動するため許容範囲だと思いますが…

それでもショックですね😢

それでも2㎏戻るのはリバウンド早し💦💦

ちょこちょこ調整しなきゃですね。

そういや先日、お昼の番組で「糖質制限ダイエットvsご飯を食べるダイエット」の特集を観ましたが…

お医者さんや栄養士さんのお話はどちらも正しく、いろんなダイエットがあるけど、自分に合ったものを色々組み合わせてやっていけばいい。

という結論に至ってました!ほぅ〜🙄・゚

糖質制限でご飯やパン、麺類を控える日があったり、逆にご飯を食べてバランス良く栄養素を取り入れる日…など🎶
基本は『食べ過ぎない』ということを念頭に置いて、続けることが大切ですね🌟
私も休みの間、3食しっかり摂りすぎたので、今日からまた夜控えめ生活に戻そうと思います!

まだまだ目標まで遠い。。。

頑張るゾ(*´>ω<`*)💦

今日の店番   ゆりな

明日の店番   ゆりな   千秋

□---------------------------------------------------------------------------□
ボルダリングやクライミング体験なら岐阜のひょうたん島へ

▼ボルダリング&アクアパーク ひょうたん島(大垣店)
【住所】岐阜県大垣市和合本町2-143-1
【TEL】0584-84-3858
【営業時間】
  [平日・土曜]13:00~22:00
  [日曜・祝日]9:00~20:00

▼ボルダリング&クライミングパークひょうたん島(瑞穂店)
【住所】岐阜県瑞穂市本田小橋西179-6
【TEL】058-327-1161
【営業時間】
  [平日]13:00~23:00 / [土曜]13:00~22:00
  [日曜・祝日]9:00~20:00
  [祝前日]9:00~22:00 ※月曜が祝日の日曜の場合
□---------------------------------------------------------------------------□