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瑞穂店ブログ

ひょうたん島新年会 1/30(金)

1/30(金)ひょうたん島新年会を開催します!

普段ジムでしか顔を合わせないひょうたん島STAFFやクライマーの方とワイワイ楽しみましょう!

 

場所は岐阜駅近辺、時間は19:00頃からを予定しています。

二次会も予定していますので、遅れての参加も可能です。

参加希望の方はひょうたん島STAFFまでお伝えください!

 

ある程度人数が固まり次第、開催場所を決定します。

詳細はまたHPで告知致します。

 

新年会参加者募集中!

1/30(金)にひょうたん島新年会を開催します!

岐阜駅周辺で19:00頃からの開催予定ですので、参加できそうな方は是非!

翌日が土曜日なので、二次会も計画中!遅れての参加もOKです。

普段はジムでしか顔を合わせないひょうたん島STAFFやクライマーの方とワイワイ楽しみましょう~!

お申込みはひょうたん島でスタッフまで!

 

今日は雨ですが夜にはあがる予報ですね!

ご来店お待ちしてます!

今日もたくさんの「ナイスボルダーッ!」が聞こえますように。

 

今日の店番 航太郎  たっちゃん19:00~

世界一高い壁?!

こんにちはchick.gif

気温は高めなのに風のせいで全然暖かくない今日この頃…

ブログに書くネタ探しにネットサーフィンしまくっているゆりなです(+o+)sweat02.gif

 

今日は《世界一高い壁》を紹介します。

スイスにあるLuzzoneというダムに作られたクライミングウォールです。

なんとその高さ…

165メートルicon_eek.gif!!!!ぎゃー

観覧車も苦手な私にはとうてい無理な壁…down.gif

ひとり20スイスフラン(日本円で約2,300円)で利用できるそうです。

高いのか安いのかはさておき、この壁を登りきった爽快感と優越感は凄まじいだろうなぁと思いました。

スイスに旅行に行く際は、ちょっと立ち寄ってみたいなぁと思うのでした。笑

この壁を登っている勇者の動画を見つけたので載せておきますね。

ひょうたん島のロープ壁は約7メートル…
これで怖いって言ってちゃダメですね!笑

今日も張り切って登りましょうgood.gif

今日の店番 ゆりな かんさん(19:00~)

クライミングdeダイエット☆

こんにちはclover.gif

皆さん3連休はいかが過ごされましたか?

新年会や成人式などで食べすぎ飲みすぎになっていないでしょうか?icon_rolleyes.gif

 

というわけで…

またまたネットサーフィンしていて気になる記事を見つけたのでご紹介します。

題して『クライミングの消費カロリー』shine.gif

 

■60分間クライミングを行った場合

体重 消費カロリー

50kg 525.0kcal

60kg 630.0kcal

70kg 735.0kcal

80kg 840.0kcal

90kg 945.0kcal

 

■60分間ジョギングを行った場合

50kg 367.5kcal

60kg 441.0kcal

70kg 514.5kcal

80kg 588.0kcal

90kg 661.5kcal

 

運動の仕方や体質などにより消費カロリーは前後しますが、少なくともジョギングよりかは消費カロリーが多いということになります!!

これは私も初めて知りましたwobbly.gif

クライミングは日常では行わない身体の動き方が多く、他のスポーツでは鍛えにくい広背筋、脊柱起立筋(腰)、腹直筋(お腹)、腹斜筋(脇腹)を刺激します。

普段使わない筋肉を使うということは、単純に使った分だけ筋肉が増えることにup.gif

ただそれだけで全体的な筋肉量がUPし、もちろん代謝も向上するという仕組み…だそうです!!!笑

 

かくゆう私も年末に食べすぎたので元旦から絶賛減量中sweat01.gif

ですが、食事制限だけは苦しいものがありますね。

なので毎日こつこつクライミングdeダイエットしますgood.gif

 

年末年始、お正月太りをした方はいっしょにダイエットしましょう(^^)heart04.gif

 

今日の店番 ゆりな

 

成人の日

今日は成人の日ですねaries.gifshine.gif

昨日 今日で、近隣の市町村では成人式が行われてるんですね〜♪

酒に呑まれ吐きまくった同窓会が懐かしいです(笑)

 

さて、ひょうたん島でも(同窓会ではありませんが…w)

今月末に《新年会》をやりたいと思います!!

 

1月30日(金)の夜を予定していますbeer.gif

詳細は決まり次第、ジム内・ブログにてお知らせします。

皆さんこぞってご参加くださいね(*´ω`*)heart04.gif

お楽しみに〜!!

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今日の店番  ゆりな  航太郎  たっちゃん(18:00まで)

餅つきご参加ありがとうございました!

こんにちは♪

昨日の餅つき大会は盛り上がりましたね〜happy02.gif

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やっぱりつきたては美味しいですよね〜♪

餅つきに参加してくださった皆さん

ありがとうございました!

 

来月はバレンタインイベントもあるのでお楽しみに(✿´ ꒳ ` )♡

 

今日の店番  ゆりな  航太郎  たっちゃん(18:00まで)

 

餅つき始まるよ〜(´・∀・)ノ

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新春!餅つき始まるよ〜heart02.gif

航太郎くんとたっちゃんがつきますよ!

早めに食べにきてくださいね(´・∀・)ノ

 

今日の店番  ゆりな  航太郎  たっちゃん

お客様紹介 part.1

こんにちはclover.gif

今日は、クライミングを始めてもうすぐ1ヶ月のご夫婦の紹介をさせていただきます。

ほぼ毎日お二人で仲良くウォーキングして来られて、1時間ほど登っているKさんご夫婦heart01.gif

なんと御年60歳以上!!

ご主人は筋肉痛知らずで、最近では水色が登れるようになってきました(*˘︶˘*).。.:*

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奥様も「高い所が怖い」と言いながらも、果敢に登っています!

そんなお二人の日々の成長してゆく姿を見ると…

私も元気を貰えますup.gif

日々コツコツ練習あるのみですね。

今日も張り切って登りましょう〜♪

 

明日は《餅つき大会》ですよ!

お時間のある方はぜひ来てくださいねdelicious.gif

 

今日の店番  ゆりな  かんさん(19:00〜)

長もの(43手)課題登場!

長もの課題がD面に登場しました!

グレードはオレンジテープで足自由43手課題です!

一部をご紹介~

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ゴールは、今話題の映画キャラクターに似たあのホールド!

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課題チェックシートファイルに、長ものチェック用もご用意しておきます!

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ご活用ください

今週末土曜日はもちつき開催!

登りに来ていただいた方におすそわけありますよ!好きなトッピング持ち込みOK!

 

今日の店番 航太郎

新春✿餅つき大会

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改めましてあけましておめでとうございますaries.gif

昨年中はいろいろとお世話になり、

心よりお礼申し上げます。

本年度も宜しくお願いいたしますshine.gif

平成27年1月10日(土)

ささやかではありますが、

新年を記念して“餅つき”を行いますnote.gif

開店してからなくなり次第終了となります。

お誘い合わせの上、ご来店ください。

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