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2016年5月の一覧

結果発表(^^)

4.26~5.29まで開催していたマンスリーコンペshine.gif

参加者の皆さん、お疲れさまでした(^O^)

 

見事 ポイントゲッターの方は、結果をご覧いただき

スタッフまで自己申告をお願いします!

 

(赤マルはポイント付与した方です。)

 

また、月会員半額・無料の特典に関しましても

利用する際に自己申告をお願いしますflair.gif

 

※遠方の方で、「月会員になっても通えないから回数券にしてほしいなぁ」というご意見もありましたが…

特典は『月会員』ですので、回数券にはなりません。(なお回数券はもともと存在しません)

申し訳ございませんが、ご理解のほどお願い致します。

 

 

今回は惜しくも特典をゲットできなかった参加者の皆さんも

次のマンスリーコンペで頑張りましょうね(^^)vheart.gif

 

 

 

さぁ今日も暑そうですが…

なにやら外では航太郎くんがまた

例の夏の風物詩をやりそうな…予感notes.gif

 

 

歯科矯正の治療の一環で、抜歯してイタイよぉ~weep.gif

とうなっている私が今夜もお待ちしております。笑

 

 

今日の店番 ゆりな

明日の店番 ゆりな

最近ハマってるもの〜千秋編〜


こんにちは☘

今日は運動会の振替で、親子で来るお客さまが多いですね〜♪

珍しく月曜のお昼が賑やかです(≧∇≦)✨

さてさて、ようやく最近ハマってるもの〜千秋編〜です!!

じゃーん( ^ ^ )/□✨


バナナ牛乳🍌だそうです。

最近、朝はバナナと牛乳をミキサーにかけて飲んでいるとか。

(うわー、女子(⌒-⌒; )💦と言いたくなる。笑

本人曰く、バナナだけでもだめで、牛乳だけでもだめ

でも2つを混ぜて飲むと…

一発で出るそう。笑

(ご想像にお任せします)

で…バナナの効果について調べてみました。

ずばり、バナナはダイエットに適したヘルシー食品です。

バナナのカロリーは100gあたり87kcal、バナナ中1本は(皮なし)はご飯茶わん半分のカロリーです。

思ったよりもカロリーが高い…そう感じませんか?

実はバナナの優れた点は、カロリーの数値ではなく消化吸収の速さなのです。

バナナは消化吸収が速く、バナナからのエネルギーは代謝と老廃物の排泄に使われます。

カロリー数値だけに注目しがちなダイエット食品ですが、目からウロコの発想ですね。

  • 脂肪燃焼を活発にする。
  • 便通がよくなる。
  • ストレスを緩和し過剰な食欲を抑制する。 
  • 快眠できる。
  • 肌トラブルが改善する。
  • 便や汗の臭いがなくなる。

という優れた効果があるそうです👍🏻✨
ダイエットにぜひ朝バナナ牛乳。

おすすめですよ〜(*^^*)

私もやってみようかな♪

今日の店番   ゆりな

明日の店番   ゆりな

晴れのち雨(^^)

おはようございます♪

お昼に近づくにつれ、どんどん気温が上がってきてますね~

ひょうたん島では天井のエアコン・大きな水冷・扇風機が稼働してますので、快適に登れます(^O^)

冷房に当りすぎると寒いくらいです。笑

 

 

今日はお昼すぎてからだんだん曇り始め…

日の入りから降水確率80%です!

 

 

夜に帰るという方は、傘を忘れずに~。

大ちゃんコンペはラスト1日となりました!

お早めに登りに来てくださいね☆

 

今日の店番 ゆりな 千秋

明日の店番 ゆりな

上半期も残りわずか…

こんにちは〜

雨が降りそうで降らない微妙な天気ですね(>_<)☁️

夕方になり少しずつお客さんも増えてきました♪

気づけば今日 5月28日…

もうすぐ6月じゃあありませんか!∑(・ω・*)

アジサイも少しずつ咲いてきてますねぇ🌺

『小山田 大 氏 マンスリー』コンペも残り2日となりましたが…

2016年の半分も終わろうとしています。

上半期はいかがでしたでしょうか?

私は、3月後半に始めたダイエットで48kg台になるという目標が達成できました✨✨

あとはkeepし続ける努力ですね(>_<)

皆さんも、日々の生活の中で、仕事や趣味の面において、さまざまな目標を立てて頑張っていると思いますが…

やっぱり結果が出るのはおもしろいですね!

クライミングも「登れた!」という分かりやすい結果が見えるので、シンプルにおもしろいなぁと思います👍🏻💕

マンスリーコンペも残りわずか

上半期も残りわずか。。

悔いのないように、取り組めたらいいなぁ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

今日の店番   ゆりな

明日の店番   ゆりな   千秋

あと3日!

前回同様盛り上がっているゲストセッターマンスリーコンペ、期間は残すところあと3日となりました!

今日はラストスパートのために、仕事を休んでまで打ち込みに来てくれる方まで!

ポイントがもらえる得点まで達している方は、コンペ期間終了後にポイント引き換えできますのでお声がけくださいm(__)m

おとついFacebookでアップしたミニBBQ、本日来店されたお客様が「羨ましい!」と。

セットは常備してあるので今日の今日でも出来るのですが、本日は一人での店番のため買出しに出れず…

来週平日またやりましょう!

と、約束致しました。

夏ですね!

店番  航太郎

経過報告!たっちゃん一時下山

こんにちは(^O^)

雨が降りそうで降らない

むしむしした天気ですねぇ~

 

さて、毎週木曜日の体重測定!

今週はいかに…?!

 

△ゆりな -1.4kg

△航太郎くん -0.9kg

△千秋さん -1.1kg

△たっちゃん +1.85kg

 

おっと~~

ここへ来て3人が大幅に減量しています!!

 

たっちゃんは気が緩んだかな?笑

 

この調子で私は48kg台をキープしていきたいですね♪

そして、今日からたっちゃん一時下山予定です。

夕方にはひょうたん島に顔を出しに来てくれるそうなので、タイミングが合えば会えるかも!?

 

今夜もお待ちしております!(^^)!

 

今日の店番 ゆりな

明日の店番 航太郎

今年も・・・

こんにちは🍃


今日は昨日と打って変わって涼しいですね〜。

お昼のお客さん達も心地よく登ってます♬

そんな中、外では・・・


何やら夏の風物詩ならぬ光景が😆✨✨

予行練習だそうです(笑)

去年もお客さん達とやりましたよね〜〜

もうそんな時期ですね!

いやぁ、1年って早いな。笑

今年もBBQ開催する予定です。

また日程が決まり次第、告知します❤️
それでは、今夜もお待ちしております。

今日の店番   ゆりな

明日の店番   ゆりな

蚊の季節

こんにちは🌞

今日は30度超えていないため、まだ快適ですね…>_<…

それでも急に夏日が続いていますので、熱中症には十分すぎるほど気にして、気をつけましょう✨


さて・・・

もう蚊が飛ふ季節になりました。

少し前から蚊取り線香を焚き始めましたが、それでも広いジム内ではあまり効果が期待できません😞💦

よくO型は刺されやすいと言いますが、

(私も航太郎くんもO型)

蚊に刺されやすい人の特徴ってあるのかな?

と調べてみたところ・・・

・血液型がO型  ←これは医学的にまだ解明されてないそう

・体臭が強い

・妊娠中の女性

・赤ちゃん

・色黒

・飲酒

・運動直後で汗をかいている

だそうです!
お医者さんの話によると・・・

蚊はいつでもヒトを刺すわけでわけではなく、普段は花の蜜や樹液を吸っています。メスの蚊のみが産卵時に必要な高カロリーの栄養を得るためにヒトや動物から血液を搾取します。
産卵時の蚊はひとや動物の排出する二酸化炭素、体温と湿度、汗に含まれるアセトンや乳酸などの揮発性物質などに反応して吸血行動のターゲットを決めています。つまり肺活量が多く大きな呼吸をする運動直後のスポーツマン、太り気味で体温が高く汗をよくかく、体臭がある、妊婦さんや赤ちゃんまた飲酒後など基礎代謝が高い、といったヒトが蚊のターゲットになりやすいと言えます。また化粧品や香水などに含まれる化学薬品の中にも蚊を引き寄せる成分が含まれていることがあります。
蚊の色覚は白黒の2色しか感知しておらず、主に濃い色を好みます。光を反射する白系よりも吸収する黒色の服を着ている方が蚊に刺されやすいと言えます。

つまり…

これからの季節

ジムへ行く前に虫除けスプレーをして、白色の服を着て、汗をかいたらすぐタオルで拭く!

ということですね😆🌟笑

それでもだめなら、キンカン塗って〜

また塗って〜〜

元気に登りましょう👍🏻💕

今夜もお待ちしております!

今日の店番   ゆりな

明日の店番   ゆりな

30度超えΣ(・□・;)

こんにちは。

今日は気温が30度を超えて、とても暑かったですね〜☀️


今日も水冷をつけて、ジム内は涼しく快適ですが…

外へ出るとむあっとします_(:3」∠)_ 

当たり前ですが、水分・塩分補給してくださいね✨

・・・・・

う〜〜ん

書くことが・・・・・

あっ!

そうそう、私 最近 Newシューズ購入しました🌟


はい。笑

前と同じチームVXIです(*^^*)💕

少し前に穴が開いたので、同じものを即注文!

違うものも検討しましたが、今のところこのVXIがお気に入りなので、ずっと使い続けようかと思います✨

普段からこればっかりで登ってると、他のが違和感を覚えちゃうんですよね💦

人それぞれ好みは分かれますが、お気に入りの一足

大切に履こうと思います☘👍🏻

ではでは

今夜もお待ちしております☺️🌙

今日の店番   ゆりな

明日の店番   ゆりな

ケーブルテレビが来ました!

こんにちは☀️
今日も暑いですね!

でもジム内は、今年初の水冷をつけて、かなり涼しく快適ですよ〜(*´ー`*)🍃

さて、今日はお昼からケーブルテレビさんが取材に来ました。


「視聴者参加型コーナー  一芸」というコーナーで、カメラの前でけん玉を披露させていただきました!😂

私のあんな「もしかめ」が・・・泣

航太郎くんもスラックラインを披露しましたよ〜🎶

放送チャンネルは「チャンネルCCN(デジタル12ch)」

毎週土曜日更新  6/11(土)〜6/17(金)

7時〜、9時〜、13時〜、17時〜、19時〜、23時〜

です。

もし見れる方はご覧ください☘

今夜は20時まで営業しております。

お早めにお越しくださいね〜(*^^*)

今日の店番   ゆりな   航太郎

明日の店番   ゆりな

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